De Adentro Hacia Afuera Challenge - Reto 1



Felicidades sister y bro! Has tomado un paso de valentía hacia tu sanidad desde el alma hasta tu cuerpo. Todas las enfermedades físicas y emocionales tienen una raíz y en estos 21 días descubrirás y sanaras algunas. Los cambios se reflejarán en tu físico. Anhelo darte las herramientas que han ido transformando mi vida, que usarás por el resto de la tuya. Empezamos no?!! Reto 1: Escribe un pacto contigo misma, (y mismo ;) los veo y los amo). Tu compromiso es contigo. Tu haces las reglas y perímetros. Los detalles de tu transformación son determinados por ti. Yo caminaré contigo en tu jornada. Mañana a las 6pm pst les compartiré mi carta de compromiso. Retos que harás todos los días 1. Orar - rezar - y/o meditar 5 min o mas 2. Hacer ejercicio o movimiento 30 min o más al dia. 3. Escribir en tu diario, les dare asignaciones pero cada dia tienes que escribir: 10 - lamentaciones, afirmaciónes o agradecimientos. 4. Hacer una tabla por el maxímo tiempo que puedas. 5. Reto del dia te quiero! Rosie Rivera Flores Sister Samalia




Congratulations sister and bro! You have taken a courageous step toward your healing from the inside out. All physical and emotional illnesses have a root and in these 21 days you will discover and heal some. The changes will be reflected in your physique. I long to give you the tools that have been transforming my life, that you will use for the rest of yours. Let's goooo!! Challenge 1: Write a pact with yourself. Your commitment is with you. You make the rules and perimeters. The details of your transformation are determined by you. I will walk with you on your journey. Tomorrow at 6pm pst I will share my letter of commitment. Challenges that you will do every day 1. Pray - pray - and / or meditate 5 min or more 2. Exercise or move 30 min or more a day. 3. Write in your journal, I will give you assignments but every day you have to write 10 of one: lamentations, affirmations or gratitudes. 4. Plank for as long as you can. 5. Challenge of the day I love you Rosie Rivera Flores Sister Samalia

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